Antes de apresurarse a la cirugía, se recomienda que primero considere el uso de ejercicio como una forma de deshacerse de la celulitis. Si bien el concepto de la elaboración parece desalentador para muchas personas, los múltiples beneficios de hacer ejercicio son enormes. No sólo va a ser capaz de deshacerse de la celulitis, pero su cuerpo se sentirá más saludable, más ágil y flexible, y usted será capaz de llevar una vida más activa. Aquí le daremos un esbozo de algunos de los mejores ejercicios para celulitis.
Antes de comenzar con los mejores ejercicios para la celulitis, es importante adoptar un enfoque sensato. Recuerde, que no te excedas mientras que usted va a través de estas rutinas. Mientras se experimenta una ligera sensación de ardor es normal, usted no debe sentir dolor al hacer estos ejercicios. Si usted siente que está haciendo algo mal, deténgase inmediatamente y consulte a un entrenador físico o un experto. Los principiantes deben comenzar con diez a doce repeticiones de cada uno de los mejores ejercicios para la celulitis. Conforme pasa el tiempo usted debe ser capaz de hacer hasta tres sets. Mientras que usted está haciendo ejercicio, trate de imaginar lo que tu cuerpo se verá como después de los ejercicios, ya que esto le dará la motivación para trabajar más duro y continuar con las rutinas.
El primero de los mejores ejercicios para la celulitis que se recomienda es la posición en cuclillas. Comience la rutina con sus hombros rectos y las piernas ligeramente más anchas que los hombros. Mira hacia adelante, y aspirar en sus músculos abdominales lo más cerca de lo que pueda. A continuación, flexione las rodillas y baja el cuerpo hasta que su espalda se adentra, pero no tan lejos, que las rodillas cruzar los dedos de los pies. Tu postura debe ser como si estuvieras sentado en una silla. Entonces, levántate de nuevo a la posición original en la cuenta despacio hasta cuatro.
El siguiente en la lista de los mejores ejercicios para celulitis son las estocadas. Para comenzar con este ejercicio, dar un gran paso hacia atrás, de modo que ambos pies están a una considerable distancia el uno del otro. Luego, colocar el pie delante con firmeza y levante el talón del pie trasero. De esta manera, la mayor parte de su peso debe concentrarse en la bola del pie de atrás. Ahora, en la cuenta despacio hasta cuatro, baja el cuerpo. Mantener el tronco recto y asegurarse de que su rodilla delantera no cruza los dedos de los pies. Luego, lentamente, se levanta hacia arriba, manteniendo el torso lo más recto posible.
El último de los mejores ejercicios para reducir la celulitis que se llama el Super Duper tóner. Para hacer este ejercicio, coloque sobre una superficie plana y poner los pies en una silla. Luego, levante su cuerpo para que todo el peso se apoya en la cabeza, el cuello y los hombros y el resto es una diagonal hasta el suelo y la silla. Luego, levante una pierna lentamente, y la echaré a la cuenta de diez. Repita con la otra pierna, asegurándose de mantener los músculos abdominales contraídos mientras haces esto.
Empieza despacio con todos estos ejercicios para celulitis y trabajar poco a poco. Dentro de un par de semanas que tiene que ser capaz de ver una clara diferencia en la celulitis y el tono muscular en general.
Michele ha sido la redacción de artículos para la investigación en salud para los últimos años ahora. No sólo se especializan en áreas bien conocidas de la salud, tales como la dieta y la forma física.
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